脑波训练是否有副作用？

脑波训练已被成千上万的训练者运用了30年之久，其间没有一个报告反应它有副作用。

只是，客观地说，任何一种有改变功效的产品，在最初使用时都会有一个磨合期，在这磨合期间，它会或多或少地出现一些不适应现象。包括脑波训练，在起始期或不当训练的情况下，确实会暂时出现一些状况，但这都是短暂的。比如，对于一些失眠、抑郁症人群而言，如果训练不当，不但不能改善睡眠质量、减少消极情绪，相反可能会使症状加剧，出现难以入眠、悲伤沮丧的状况。不过放心，这都只是适应期中的过渡现象，很快便会消失。

通常，脑波训练效果每次都是细微地呈现。但是若通过调整训练目标或频率，那效果则可能会得显现甚至大幅提升。当然，前提是训练老师要具备及时监测效果变化及调整训练模式的能力。训练者短暂副作用变化的资料也相当重要，因为它是判断训练方案是否需要调整以及如何调整的依据，正如短期药物副作用的出现会要求医生对病人的治疗方案做出相应调整。