何时才能体会到脑波训练的效果？

脑波训练在第一次还是在第五次有效果，这效果又是如何体现出来的？

一般训练者在第10次或第15次训练后会向训练老师汇报自己改善的情况。

脑波图一般会在10次或15次发生变化，个别学生会在前两次就有明显的进步，但也有特殊的学生需要较长时间才能有所改善。经验丰富的训练老师会在第3次或第5次引导训练者发现自身变化，有的是在第10次才会进行提醒，一些特殊的训练者甚至得经过10次以上的训练才会有明显的效果，这些不同与训练者自身的状况息息相关，所以，训练老师要与训练者保持密切的联系，既要了解训练之前的信息也要跟进训练之后的变化。

当训练者有一点点效果的突现，就要紧密地进行脑波训练，以便使此效果得到巩固。

什么样的变化是我们可以明显觉察到的呢？这是大多训练者都会问的问题。

任何微妙的变化都是好的开端，尤其是在最初阶段，因为这至少证明了大脑对脑波训练是有反应的。通常，最明显的效果是表现在睡眠质量上，当然还有其他方面的表现如更易冷静、焦虑减少、警觉性提高。当然这些变化都是因人而异，有些训练者可能只需5至10次的训练就会有情绪、注意力的改善，而那些有强迫症、易冲动训练者则可能需要更长的时间才会有这样的体会。

如果在10次训练当中都没有任何的改善，这就表示，训练老师得重新评估训练效果。出现这一现象，有可能是因为一些微妙的改变并未被我们发觉，或是训练效果需要更长的时间来反应，也有另一可能性，就是这一训练模式并不是训练者最合适的，需要重新调整方案。总而言之，效果是需要耐心等待的。

实际的期望

一个进入健身房的人，他需要多长时间才能把自己调整到健身状态，又需要多长时间才会发现健身的效果，对于这个，大家众说纷纭。脑波训练也是一种脑部运动，它需要多长时间才会显现效果，同样也是未知数，多数的运动都是有效果的，包括大脑的训练，关键是看它是否是一项值得投入的项目。